Cuidaron de nosotros de pequeños y siguen ahí ahora que hemos volado del nido. Nuestros abuelos son esos seres, muchas veces entrañables, que suelen velar por nuestra felicidad de forma incondicional. Les debemos parte de lo que somos y, por eso, en Gavilán & Ramos también nos preocupamos por su salud. En estas líneas, trataremos de concretar siete pautas para conseguir un envejecimiento activo. Para que no pierdan sus capacidades y ayudarles a afrontar la última etapa de sus vidas de la mejor manera posible.
Dieta saludable
Es importante que sean conscientes de sus limitaciones nutricionales. Algunos ya no deben tomar sal si tienen la presión arterial elevada, por ejemplo. Cualquier exceso puede convertirse en una complicación a medida que cumplimos años.
Actividad física
Deben tratar, en la medida de lo posible, de hacer pequeños ejercicios para mejorar su movilidad y evitar que los huesos y músculos se deterioren.
Conciliar el sueño
Los ancianos suelen dormir menos, por norma general, pero deben seguir una rutina. Es importante que descansen para poder afrontar el día siguiente con energía.
Un buen entorno
No es ninguna sorpresa deducir que una visita al campo o a esa tienda de toda la vida puede alegrarles el día. Si su entorno se apaga, debemos estar alerta. La depresión puede estar al otro lado de la puerta.
Estar ocupados
Tener un propósito vital es de gran ayuda. Muchos ancianos practican su deporte o actividad favorita hasta que ya no pueden hacerlo. Es una buena manera de envejecer.
Sentirse queridos
Deben sentir que aún juegan un papel esencial en nuestras vidas. Hay que llamarlos con frecuencia para ver cómo están o si necesitan algo.
Visitas al médico
Sus familiares y cuidadores deben vigilar que acudan a la consulta médica con regularidad. Sobre todo, si tienen alguna patología que debe ser tratada.
Ahora que ya hemos visto estas siete pautas para conseguir un envejecimiento activo, sé vigilante. Seguro que tus mayores te lo agradecerán.
En Gavilán & Ramos, también atendemos a personas de la tercera edad. No dudes en requerir nuestros servicios.
En Gavilán & Ramos
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