¿Qué es la salud mental?

Durante los últimos años, nuestro vocabulario general ha ido aumentando considerablemente debido a la inclusión de conceptos nuevos o recientemente visibilizados. En este sentido, pese a no ser del todo nuevo, la pandemia ha puesto aún más sobre la mesa la necesidad no sólo de tratar nuestra mente de forma adecuada, sino también de responder correctamente a, ¿qué es la salud mental? Por eso, en Mariela Martínez Ramos – Consulta de Psicología intentaremos hacerlo de la forma más clara posible.

¿Qué es?

Cuando hablamos de la salud mental, hablamos de nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones, lo que la convierte en algo por lo que debemos velar a lo largo de las distintas etapas de nuestra vida, tal y como solemos hacer con nuestra salud física.

¿Qué la determina?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental está determinada por diferentes factores, tanto de tintes sociales como psicológicos y biológicos. Por ejemplo, las presiones socioeconómicas persistentes constituyen un riesgo bien conocido para la salud mental de las personas y las comunidades. Las pruebas más evidentes están relacionadas con los indicadores de la pobreza. Y, en particular, con el bajo nivel educativo. Asimismo, la mala salud mental se asocia a los cambios sociales rápidos, a las condiciones de trabajo estresantes y los modos de vida poco saludables entre otros muchos.

¿Puede cambiar?

Cuando pasamos de sentirnos físicamente normales a sentir una temperatura alta o dolor, lo notamos, ¿verdad? Pues la salud mental también puede sufrir alteraciones, tanto positivas como negativas. Podemos estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica o tener problemas económicos. Eso puede agotarnos y abrumar nuestra capacidad de lidiar con la situación. De igual modo, podemos pasar por una buena situación y sentir cómo esta nos beneficia, nos hace sentir bien. 

¿Cómo puedo saber si tengo un problema?

Son muchas las señales que, prolongadas en el tiempo, pueden indicarnos que podemos estar experimentando algún tipo de problema, pasando, curiosamente, por algunos síntomas físicos, como los cambios en nuestros hábitos alimenticios o del sueño, aislarnos de las personas de nuestro entorno, tener poca energía, una sensación de vacío, cambios de humor severos o excedernos en la consumición de determinadas sustancias.

Sea cual sea la anomalía emocional que experimentes, ten en cuenta que, ante cualquier problema, la terapia puede ayudarte a combatirlo.

¿Qué es la salud mental? ¿Estabas familiarizado con alguno de estos aspectos? Recuerda que, en Mariela Martínez Ramos – Consulta de Psicología estamos aquí para ayudarte y que tu salud mental es tan importante como la física. No te olvides de ella.

¡Mente sana, vida sana!

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