La mente es algo que nunca para. Ya estemos activos o sentados cómodamente en el sofá, nuestra cabeza siempre le está dando vueltas a algo, seamos o no conscientes de ello. A raíz de eso, suelen surgir momentos en los que nos paramos a pensar en nosotros mismos, nuestra percepción del entorno y en los efectos que eso nos provoca. Cuando eso sucede, se produce algo llamado ‘introspección’, algo que es más importante de los que podamos pensar. Por eso, en Mariela Martínez Ramos – Consulta de Psicología te enseñaremos a conocer la importancia de la introspección.
Te ayuda a entender tus sentimientos
Está más que demostrado que, además de cerebro, los seres humanos somos puro sentimiento, precisamente por lo que los pensamientos despiertan en nosotros. Pero, a veces, nos es más difícil entenderlos, ya sea su raíz o su propia naturaleza, lo que nos lleva a preguntarnos por qué sentimos una cosa respecto a algo y no otra. Si consideras que es bueno para ti ser más introspectivo, basta con hacer una pausa para reflexionar y saber qué suceso o pensamiento es el que te ha provocado alguna emoción concreta.
Esto te hará más consciente de tus emociones y te ayudará a detener algunos pensamientos mecánicos.
Es completamente personal
Como su propio nombre indica, la introspección es un proceso personal, que consiste en asomarnos a nuestro interior para examinar nuestras respuestas a distintas experiencias o estímulos. En lenguaje cotidiano, se refiere al proceso de explorar los sentimientos que nos provocan los pensamientos o las cosas que nos ocurren. También la introspección en el ámbito de la psicología hace referencia a este concepto, aunque se aplica a través de un proceso más estructurado y riguroso.
¿Qué técnicas se utilizan para conseguirla?
Para ser introspectivo, es necesario utilizar técnicas concretas. Basta con pararnos y reflexionar para encontrar el suceso o pensamiento que nos ha provocado alguna emoción concreta. Aunque, si necesitas recurrir a alguna técnica en especial, las recomendaciones más extendidas son la práctica del yoga o el mindfulness.
Es frecuente encontrar a muchas personas que carecen de un trabajo de introspección. Y, lo peor, es que ni siquiera son conscientes de ese desconocimiento, lo que, a menudo, les lleva a tener sesgos a la hora de interpretar las cosas. Pero siempre hay que tener en cuenta que puede ayudar a hacer conexiones entre diferentes experiencias, pensamientos y sentimientos.
¿Consideras que eres una persona introspectiva? Desde Mariela Martínez Ramos – Consulta de Psicología te animamos a que pruebes a explorarte a ti mismo. Conocer la importancia de la introspección y ampliar tu conocimiento sobre ti y sobre lo que te rodea.
¡Reconecta contigo!
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