Muchos lo veíamos imposible. El espejismo del verano nos quitó de la cabeza la idea de que la situación sanitaria podría devolvernos a lo vivido en marzo este mismo otoño. Pero ahora ya nadie lo descarta. Es más, muchas regiones ya lo tienen encima de la mesa. En estas líneas de Gavilán & Ramos, vamos a ver cómo preparar nuestra mente para un segundo confinamiento.
El diario ABC ha recopilado una serie de datos sobre los problemas más recurrentes en la consulta del psicólogo.
Tenemos rupturas de pareja, como consecuencia de haber puesto al límite todo aquello que no funcionaba en origen: los miedos y las inseguridades.
También hay quienes han tenido que pasar por el trago de revivir traumas del pasado durante el confinamiento. No es casual. Cuando estamos tristes, tendemos a pasar más tiempo en casa. Por lo tanto, puede ocurrir todo lo contrario. Que al pasar más tiempo en casa recordemos momentos poco agradables.
Por último, queremos destacar el peligro que supondría un confinamiento 2.0 para nuestra salud mental. En la primera ola no sabíamos nada del virus. Muchos tenían miedo de salir a la calle, por contagiarse ellos y por ende a sus seres queridos. Ahora, el temor estaría más bien en otros asuntos como perder el trabajo, desgastar las relaciones personales, etc.
Entonces, ¿cómo preparar nuestra mente para un segundo confinamiento?
Vamos a citar 5 puntos básicos. El primero, que sigas un plan para no romper la rutina. El segundo, que hagas un esfuerzo por llamar por teléfono a tus amigos y familiares si no podéis juntaros. El tercero, que hagas ejercicio físico. Aprovecha estos días para comprar algo de material de entrenamiento doméstico. El cuarto, que encuentres algo que te motive. Y el quinto, que cuides tu alimentación.
En Gavilán & Ramos, esperamos que muy pronto podamos dejar todo esto atrás. ¡Ánimo!
En Gavilán & Ramos
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